24Mai
Christian Vachon
Santé

Vieillir n’est pas une maladie

« La vieillesse n’est pas une catastrophe naturelle » – Denis Fortier

Denis Fortier, le physiothérapeute, est un homme en colère.  Il en a marre du discours prônant que notre vie « est vouée à une dégénérescence accélérée ».   Il en a marre de ces gens qui prétendent que l’âge « est une limite de vitesse ».  Des bêtises que tout cela, mais qui mènent, malheureusement à l’exclusion sociale.  Non, le « corps n’est pas frappé d’obsolescence programmée ».  Il est plutôt « un exemple parfait de durabilité et de longévité quand on lui offre un environnement propice ».

Muni d’arguments scientifiques, de tests et d’études, il sort l’artillerie lourde.  Après avoir botté le derrière, l’an dernier, aux adeptes de la chaise (et modifié mes habitudes), grâce à son Lève-toi et marche !, Denis Fortier semonce maintenant les propagandistes de l’âgisme avec C’est normal, à votre âge ?  Arguments musclés pour prendre votre santé en main, chez Trécarré.  Un plaidoyer convaincant.  « La science sait qu’aucun mécanisme physiologique ne se déclenche universellement à partir d’un âge précis ».  Le corps est doté de capacité réparatrice tout au long de notre vie.  Mieux, « plusieurs processus normaux de vieillissement sont en partie réversibles, en commençant par ceux qui concernent le cerveau et les muscles ».

Denis Fortier s’indigne aussi de l’inaction des instances publiques face à ces « satanées accoutumances » (la suralimentation, l’alcool, la chaise, l’inactivité physique,…), les grandes responsables, et non l’âge, des maladies chroniques.  « Les changements d’habitudes ne reposent pas sur vos seules épaules, et on vous ment lorsqu’on souhaite vous le faire croire ».

Il martèle les avertissements. « Ne croyez pas à la pilule miracle ! », « la surmédicalisation est un fléau ! »,  « les opioïdes peuvent vous tuer ! ».  Denis Fortier, on le devine, ne prône pas une médecine discriminatoire – celle exploitant ce « c’est normal, à votre âge » -, mais une médecine préventive, et il recrute bien des fidèles, nous, les cinquante ans et plus, les adeptes du « jamais trop tard », qui vont faire mentir les préjugés.

Il offre un kit complet, avec des clés et des outils, pour nous aider à y parvenir :  « traitez vos muscles comme il faut »  (ils sont un exemple phénoménal de « plasticité et d’adaptation ») ;   « soignez l’arthrite » en reposant vos articulations ; « prévenez l’arthrose » en traitant « aux petits oignons » vos cartilages ; « misez sur votre cerveau » (affrontez cette grande peur qu’est la maladie d’Alzheimer par des stimulations cognitives et des activités physiques, indissociables l’une de l’autre, ainsi que par des interactions sociales) ; « faites un pied de nez à votre équilibre », cette grande négligée (« ne pas se balancer de l’équilibre, c’est prévenir les chutes ») ;  «… et dormez ».   L’insomnie n’est pas normale « à notre âge », et n’a surtout rien d’anodine.

Pour chacune de ces clés, Denis Fortier, bien sur, propose de multiples exercices afin de soigner notre corps, prévenir les symptômes, et même rendre réversibles les changements.   Ses conseils peuvent se résumer en quelques mots :   cessons de nous isoler, bougeons, sortons, marchons.  Allons à la rencontre des gens.

Il n’y a pas d’excuse, surtout pas l’âge, pour bien profiter de la vie, et moi le premier je compte bien en faire la preuve.

C’est normal, à votre âge ?  Arguments musclés pour prendre votre santé en main.  Denis Fortier, Trécarré

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